Seler naciowy- sekret pięknej skóry i zgrabnej sylwetki
Soki owocowe to zabójcy szkliwa naszych zębów oraz niepotrzebny cukier, syrop glukozowo- fruktozowy czy inne dodatki, czasem gorsze czasem lepsze- w zależności od jakości wybranego przez nas soku. U nas w domu nie kupuje się soków w żadnej formie. Wiadomo, czasem, na spacerze, ulegamy prośbom Melci, ale z reguły zawsze mamy ze sobą bidon z własnej produkcji napojem.
Polegamy głównie na wodzie z miodem i cytryną oraz wodzie z sokiem malinowym lub jeżynowym babcinej produkcji. Takie preferuje Melania, a co lubię ja?
Nieczęsto, ale jak najdzie mnie ochota sprawiam sobie do śniadania gęste, odżywcze koktajle. Dziś zaproponuję Wam prawdziwą witaminową bombę.
Do mojego koktajlu wykorzystałam (1 porcja!):
2 gałązki selera naciowego
2 mandarynki
1 banana
1/4 pęczka natki pietruszki
Wszystko zmiksowałam/zblendowałam i gotowe. Co ważne- takiego koktajlu nie trzeba dosładzać, bo dodatek banana sprawia że napój jest słodki.
Czym wyróżnia się mój napój?
Seler naciowy- baza mojego koktajlu- to jeden z ulubionych składników diety pięknych i sławnych ;). Jest wyjątkowo mało kaloryczny, ma niski indeks glikemiczny i sporą zawartość błonnika. Seler naciowy ma właściwości odtruwające i oczyszczające organizm, Seler naciowy zawiera mnóstwo witaminy C oraz witaminy A, PP i z grupy B oraz takie mikroelementy jak wapń, potas, magnez, mangan, żelazo. Seler naciowy zwalcza obrzęki, nawilża naszą skórę, wzmacnia odporność.
Natomiast natka pietruszki to kolejne bogactwo witaminy C, witaminy A, soli mineralnych i żelaza. Natka wzmacnia odporność, pozytywnie wpływa na proces trawienia, dobrze wpływa na problemy z miesiączką, cerą czy choroby układu moczowego. Banan to źródło potasu i magnezu– pierwiastków którym brakuje zestresowanym i zapracowanym i choć jest kaloryczny warto pamiętać, że zawiera sporo błonnika. Mandarynki podobnie jak seler naciowy i natka to źródło antyutleniaczy, które hamują działanie wolnych rodników.
Warto od czasu do czasu przygotować sobie taki pyszny koktajl, który zastąpi niejedną kosmetyczkę, dietetyka i siłownię. 🙂 Dajcie znać czy Wam smakowało!
zfilizankakawy
Z filiżanką kawy to moje własne miejsce w sieci. Zapraszam Cię do mojego świata, usiądź wygodnie i napij się ze mną filiżanki aromatycznej kawy. Jestem autorką lifestylowego bloga www.zfilizankakawy.tv, gdzie dzielę się z Wami wszystkim co mnie fascynuje i co jest dla mnie ważne.
42 komentarze
Aurora
Z chęcią skorzystam D:
Sylwia Szewczyk
Świetny wpis. Nigdy czegoś takiego nie piłam. Ale domyślam się, że jest pyszny i bardzo odżywczy. Fajna alternatywa na sklepowe rzeczy nafaszerowane czymś nieznanym 🙂
Najdzela
ciekawy przepis. Nigdy nie piałm soku z selera naciowego. Trzeba kiedyś spróbować 🙂 My kupne soki pijemy bardzo rzadko.
zfilizankakawy
Zawsze selera można przemycić w pysznej surówce z jabłkiem. Gwarantuję, że nawet zwolennikowi tradycyjnych potraw zasmakuje ona w towarzystwie ziemniaków i schabowego 😉
Marta K.
Super pomysł z tym koktajlem! Fajnie, że o tym napisałaś, bo właśnie szukam inspiracji na seler naciowy. Do tej pory dawałam go do sałatek lub po prostu na kanapki. Młodszy bardzo lubi, Starszy niezbyt… Ale może taki shrekowy napój by mu się spodobał 😀
zfilizankakawy
Trzeba spróbować, w razie czego mamie na pewno koktajl posmakuje 🙂 Najbardziej czuć banana, a zawsze można dać mniej natki, tak żeby smyk nie wyczuł co tam do końca jest 😉
margaritum
Świetny przepis! Zwłaszcza na teraz, kiedy tak brakuje witamin.
zfilizankakawy
Dziękuję 🙂 Zachęcam, bo na prawdę pyszny.
Katarzyna Ka
Oj tak seler naciowy to prawdziwa skarbnica zdrowia, warto go spożywać bo wpływa zbawiennie na zdrowie i urodę :)Pozdrawiam Cię serdecznieKasia
Muffin Case
Ja lubię dawać seler naciowy do sosu bolognese. Podsmażam go razem z cebulką i przemycam trochę witamin mojej rodzinie 🙂
zfilizankakawy
Ojej, świetny pomysł! Muszę wypróbować.
karo
"Kochanie potrzebuję blender" 😀 mam sokowirówkę, ale raczej z natki pietruszki nie wyciśnie mi soku 😀
zfilizankakawy
Jeśli zjadasz te "opadki" to super, ja właśnie dlatego używam blendera żeby nie marnować cennych witaminek ze skórek czy innych "odpadków", które sokowirówka wyrzuca. Ale widzę, że masz dobry patent 🙂
karo
Tak, ale do sokowirówki nie mam az takiego żalu, nauczyłam się obierać owoce i warzywa oraz wycinać z nich gniazda nasion, i to co wylatuje do pojemnika na tak zwane odpady, po prostu zjadam jak deserki z gerberka 😀 więc mysle że będzie to dobry patent gdy moja pociecha będzie potrzebowała dodatkowych witamin???
zfilizankakawy
Najlepszy blender, zgadza się 🙂 bo najzdrowiej bedzie zjesc wszystko
Milena Garjek
Nie przepadam za selerem w diecie, ale już gdzieś słyszałam o jego pozytywnym wpływie na sylwetkę, a teraz potwierdziłam wcześniejsze informacje. Może jednak przekonam się do niego w imię zdrowia i pięknej skóry 🙂
Aga P.
Właśnie rano zerwałam z ogródka kilka gałązek selera. Codziennie piję koktajle z jego dodatkiem oraz z natką pietruszki i otrębami. Dzisiaj mam owoce goi, czarne porzeczki, seler naciowy, pietruszkę. otręby żytnio-orkiszowe, całość zmiksowana z mlekiem ryżowym. PYCHA!! Miłego dnia 🙂
zfilizankakawy
Wow! Bomba zdrowia! Dobrze, że mi przypomniałaś o jagodach goji, mogłam nim posypać mój koktajl- często tak robię, a wczoraj mnie jakoś zamroczyło 😛
Magdallena M
Skorzystałam z Twojego przepisu na koktajl:) Jest świetny! Obiecałam sobie pić go jak najczęściej, co ważniejsze, smakuje mojemu nastoletniemu synowi, który należy do bardzo wybrednych jeśli chodzi o takie eksperymenty 🙂 Pozdrawiam 🙂
zfilizankakawy
Bardzo mnie to cieszy, że posmakował i że wpisze się w Pani jadłospis :), no i ta akceptacja wybrednego nastolatka… To jednak mogę już odnotować jako kulinarny sukces 😉
In mummy's world
właśnie jestem na etapie szukania takich zdrowych koktajli, ktore pomogłyby w mojej diecie! dziękuję ! 😉
Milena Garjek
Nie przepadam za selerem w diecie, ale już gdzieś słyszałam o jego pozytywnym wpływie na sylwetkę, a teraz potwierdziłam wcześniejsze informacje. Może jednak przekonam się do niego w imię zdrowia i pięknej skóry 🙂
In mummy's world
właśnie jestem na etapie szukania takich zdrowych koktajli, ktore pomogłyby w mojej diecie! dziękuję ! 😉
margaritum
Świetny przepis! Zwłaszcza na teraz, kiedy tak brakuje witamin.
zfilizankakawy
Dziękuję 🙂 Zachęcam, bo na prawdę pyszny.
Sylwia Szewczyk
Świetny wpis. Nigdy czegoś takiego nie piłam. Ale domyślam się, że jest pyszny i bardzo odżywczy. Fajna alternatywa na sklepowe rzeczy nafaszerowane czymś nieznanym 🙂
Magdallena M
Skorzystałam z Twojego przepisu na koktajl:) Jest świetny! Obiecałam sobie pić go jak najczęściej, co ważniejsze, smakuje mojemu nastoletniemu synowi, który należy do bardzo wybrednych jeśli chodzi o takie eksperymenty 🙂
Pozdrawiam 🙂
zfilizankakawy
Bardzo mnie to cieszy, że posmakował i że wpisze się w Pani jadłospis :), no i ta akceptacja wybrednego nastolatka… To jednak mogę już odnotować jako kulinarny sukces 😉
Aga P.
Właśnie rano zerwałam z ogródka kilka gałązek selera. Codziennie piję koktajle z jego dodatkiem oraz z natką pietruszki i otrębami. Dzisiaj mam owoce goi, czarne porzeczki, seler naciowy, pietruszkę. otręby żytnio-orkiszowe, całość zmiksowana z mlekiem ryżowym. PYCHA!! Miłego dnia 🙂
zfilizankakawy
Wow! Bomba zdrowia! Dobrze, że mi przypomniałaś o jagodach goji, mogłam nim posypać mój koktajl- często tak robię, a wczoraj mnie jakoś zamroczyło 😛
Marta K.
Super pomysł z tym koktajlem! Fajnie, że o tym napisałaś, bo właśnie szukam inspiracji na seler naciowy. Do tej pory dawałam go do sałatek lub po prostu na kanapki. Młodszy bardzo lubi, Starszy niezbyt… Ale może taki shrekowy napój by mu się spodobał 😀
zfilizankakawy
Trzeba spróbować, w razie czego mamie na pewno koktajl posmakuje 🙂 Najbardziej czuć banana, a zawsze można dać mniej natki, tak żeby smyk nie wyczuł co tam do końca jest 😉
Katarzyna Ka
Oj tak seler naciowy to prawdziwa skarbnica zdrowia, warto go spożywać bo wpływa zbawiennie na zdrowie i urodę 🙂
Pozdrawiam Cię serdecznie
Kasia
karo
"Kochanie potrzebuję blender" 😀 mam sokowirówkę, ale raczej z natki pietruszki nie wyciśnie mi soku 😀
zfilizankakawy
Najlepszy blender, zgadza się 🙂 bo najzdrowiej bedzie zjesc wszystko
karo
Tak, ale do sokowirówki nie mam az takiego żalu, nauczyłam się obierać owoce i warzywa oraz wycinać z nich gniazda nasion, i to co wylatuje do pojemnika na tak zwane odpady, po prostu zjadam jak deserki z gerberka 😀 więc mysle że będzie to dobry patent gdy moja pociecha będzie potrzebowała dodatkowych witamin???
zfilizankakawy
Jeśli zjadasz te "opadki" to super, ja właśnie dlatego używam blendera żeby nie marnować cennych witaminek ze skórek czy innych "odpadków", które sokowirówka wyrzuca. Ale widzę, że masz dobry patent 🙂
Muffin Case
Ja lubię dawać seler naciowy do sosu bolognese. Podsmażam go razem z cebulką i przemycam trochę witamin mojej rodzinie 🙂
zfilizankakawy
Ojej, świetny pomysł! Muszę wypróbować.
Aurora
Z chęcią skorzystam D:
Najdzela
ciekawy przepis. Nigdy nie piałm soku z selera naciowego. Trzeba kiedyś spróbować 🙂 My kupne soki pijemy bardzo rzadko.
zfilizankakawy
Zawsze selera można przemycić w pysznej surówce z jabłkiem. Gwarantuję, że nawet zwolennikowi tradycyjnych potraw zasmakuje ona w towarzystwie ziemniaków i schabowego 😉